Вхід на сайт


Дворазова чемпіонка України з фітнес-бікіні розповіла свою спортивну історію
Четвер, 30 листопада 2017, 05:12

фітнесистка

Про шлях до успіху у цьому виді спорту, а також тонкощами підготовки поділилася черкаська спортсменка Тетяна Отрощенко

- Як ви прийшли в спорт?

- З дитинства батьки прищепили любов до спорту і почуття перемоги. З трьох років я ходила на художню гімнастику і займала переважно перші місця, адже в групі була найгнучкішою. У підготовці до змагань отримала травму – розрив зв'язки ноги, тому на цьому моя гімнастика скінчилася. Проте спорт не  залишала ніколи, займалася танцями, модельними конкурсами. Шість років тому пішла перший раз у спортзал. Усі вправи виконувала з тренером, з правильно поставленою технікою, потім захопилася йогою. Коли у мене були важкі часи в житті, спорт відволікав від усіх проблем. Проходивши п’ять років до спортивного залу, я все одно не була задоволена своїм тілом, тому вирішила поставити собі мету, до якої б прагнула. Якось я натрапила на статтю про  тренера Олександра Олексенка та дівчину, яка приїхала з Донецька і виграла «золото» на Кубку України. Для себе вирішила, що така людина і мене зможе вивести на сцену. Ми домовилися з тренером про зустріч і через півроку я вийшла на сцену. Я була впевнена, що зроблю все від мене залежне і своєю впевненістю взяла дві золоті медалі на Кубку України: перша - у категорії бікіні понад 170 см та друга – за перше місце в категорії міс-бікіні юніори.

 

фітнес 2

- Що для вас важливіше у спорті: сила чи краса?

- У фітнесі для мене важливий сам образ. Судді не дивляться на красу, а на ту роботу, яку ти проробила. Для виходу на сцену потрібен цілісний образ: поєднання  характеру, позування і внутрішнього налаштування. Треба продумати все: від зачіски до купальника, врахувати «виграшні» сторони.

- Що було найважчим, коли готувалися до змагань?

- Найважчий останній тиждень перед виступом, адже відбувається навантаження на весь організм. Підшкірний жир повинен «піти», а м’язи залишитися, тобто «сушка» організму. Відбувається скорочення прийомів їжі, обмежене пиття, це навантаження на мозок і абсолютно на весь організм. Але при цьому все одно треба йти в зал і працювати з вагами.

- Це того варте?

- Так, звичайно. Після цих змагань ти розумієш, що можеш зробити ще більше, адже подолавши задуманий рівень, з’явиться інший, уже вищий. Це дуже великий внесок у свій розвиток.

- Як зазвичай проходить день спортсмена?

- Вранці я приймаю протеїновий коктейль, адже він містить білок і всі необхідні вітаміни, чай. Перед тренуванням білковий перекус, після занять в залі повноцінний обід – я їм або рибу, або курку/індичку, обов’язково зелений салат, заправлений лимоном і до риби рис, а до курки гречка. Ввечері, як звичайно, хочеться всього і побільше, але для мене вистачає сиру, можу собі дозволити дитяче пюре або просто кефіром залити. Таким чином, маю три повноцінних прийоми їжі і два перекуси.  На тиждень тренуюся п’ять разів – три рази силові навантаження  і два в кардіозалі.

- Крім спорту маєте якісь хобі?

- Свій вільний час проводжу активно. Влітку займаюсь сап-серфінгом (похід на воді), віндсерфінгом (вітрильний спорт на воді), кайтом (повітряний змій на воді), на велосипеді в пошуку білих грибів проїхати 30 км не проблема. Взимку це сноуборд і лижі. Нещодавно ми з коханим подолали 12 тис. км на мотоциклі, проїхали всю Європу. Він отримував шкіпера на яхті, тобто капітана і практику проходив на островах Італії. Ми вирішили подорожувати мотоциклом і жодного разу не пожалкували, адже були в таких місцях, куди без мотоцикла не дістанешся, наприклад, дикі обриви в Португалії.

- Які маєте плани на майбутнє?

- В майбутньому я хочу стати викладачем йоги, тренером і не просто цим займатися, а бути кращою. Хочу вдосконалювати себе і свої навички. Можливо, відкрию бізнес пов'язаний зі спортом: одяг, харчування, інвентар, школу йоги. Це все поки що в планах. Головне, що в мене є сила, енергія, бажання приносити людям користь, здоров’я і комфорт. Для мене головне знання, уміння, адже хочеться допомагати людям, а не шкодити. У цьому плані я дуже вимоглива до себе. А ще я хочу, щоб мої рідні пишалися мною і дуже вдячна їм за підтримку. Вони розділили мою ідею і завжди були поруч.

За матеріалами livecity.info

 
Футзал. Чемпіонат України. І ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 АРПІ 3 15 - 5 9
2 "Дніпро" 3 10 - 11 3
3 МКВ 3 8 - 9 3
4 "СумДУ" 3 7 - 15 3
Чемпіонат обл. Екстраліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Шарм» 3 6 - 2 7
2 «Дніпро» 3 8 - 4 6
3 «ПП Валюк» 3 3 - 2 5
4 «Цетус» 3 6 - 3 4
5 «Шевченків край» 3 6 - 3 4
6 «Рувер» 2 5 - 4 4
7 «Одна Родина» 2 4 - 7 1
8 «TITAN» 2 2 - 7 1
9 «Арка-UKRAVIT» 3 3 - 11 0
Чемпіонат обл. Вища ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Рятівник» 3 14 - 11 7
2 «Катеринопіль» 3 14 - 9 6
3 «Яснозір’я» 3 12 - 8 6
4 «ПД Пивас» 3 9 - 8 6
5 «Росава» 3 6 - 5 6
6 «Громада» 3 12 - 12 6
7 «Хімелектробуд» 2 4 - 3 3
8 «Металіст» 3 5 - 8 3
9 «Митниця» 2 4 - 5 1
10 «Слобода» 2 1 - 4 0
11 «Шевченків край-2» 3 5 - 13 0
Чемпіонат обл. Перша ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Капрі-Трейд» 3 13 - 4 9
2 Шполабудматеріали 3 12 - 6 7
3 «Альянс» 3 8 - 5 7
4 «Будище» 2 12 - 6 6
5 «Сміла» 3 13 - 8 5
6 Олімп-Елеваторторг 2 5 - 4 3
7 «Косарі» 3 4 - 7 3
8 «Зоря» 3 12 - 16 3
9 «Мелагрейн» 3 3 - 10 0
10 «Мрія» 3 5 - 13 0
11 «Михайлівка» 2 4 - 12 0
Зимова Бізнес-ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Фотоприлад» 2 8 - 3 6
2 ФК «Черкаси» 2 6 - 1 6
3 «Юрія-Фарм-ВМВ» 2 5 - 0 6
4 «Юрія-Фарм» 2 6 - 2 4
5 «Черкасигаз» 2 1 - 3 1
6 «Патріоти» 1 1 - 2 0
7 CHEMICAL 1 3 - 6 0
8 «Телеперформенс» 2 1 - 7 0
9 «Пламет» 2 0 - 7 0

freya

турнір 8х8

tenis

Ми в соціальних мережах

2 27   chs   images4190517

© 2011

Всі права захищено. Інформаційний партнер ТОВ "Довідкове бюро"