Вхід на сайт


Дворазова чемпіонка України з фітнес-бікіні розповіла свою спортивну історію
Четвер, 30 листопада 2017, 05:12

фітнесистка

Про шлях до успіху у цьому виді спорту, а також тонкощами підготовки поділилася черкаська спортсменка Тетяна Отрощенко

- Як ви прийшли в спорт?

- З дитинства батьки прищепили любов до спорту і почуття перемоги. З трьох років я ходила на художню гімнастику і займала переважно перші місця, адже в групі була найгнучкішою. У підготовці до змагань отримала травму – розрив зв'язки ноги, тому на цьому моя гімнастика скінчилася. Проте спорт не  залишала ніколи, займалася танцями, модельними конкурсами. Шість років тому пішла перший раз у спортзал. Усі вправи виконувала з тренером, з правильно поставленою технікою, потім захопилася йогою. Коли у мене були важкі часи в житті, спорт відволікав від усіх проблем. Проходивши п’ять років до спортивного залу, я все одно не була задоволена своїм тілом, тому вирішила поставити собі мету, до якої б прагнула. Якось я натрапила на статтю про  тренера Олександра Олексенка та дівчину, яка приїхала з Донецька і виграла «золото» на Кубку України. Для себе вирішила, що така людина і мене зможе вивести на сцену. Ми домовилися з тренером про зустріч і через півроку я вийшла на сцену. Я була впевнена, що зроблю все від мене залежне і своєю впевненістю взяла дві золоті медалі на Кубку України: перша - у категорії бікіні понад 170 см та друга – за перше місце в категорії міс-бікіні юніори.

 

фітнес 2

- Що для вас важливіше у спорті: сила чи краса?

- У фітнесі для мене важливий сам образ. Судді не дивляться на красу, а на ту роботу, яку ти проробила. Для виходу на сцену потрібен цілісний образ: поєднання  характеру, позування і внутрішнього налаштування. Треба продумати все: від зачіски до купальника, врахувати «виграшні» сторони.

- Що було найважчим, коли готувалися до змагань?

- Найважчий останній тиждень перед виступом, адже відбувається навантаження на весь організм. Підшкірний жир повинен «піти», а м’язи залишитися, тобто «сушка» організму. Відбувається скорочення прийомів їжі, обмежене пиття, це навантаження на мозок і абсолютно на весь організм. Але при цьому все одно треба йти в зал і працювати з вагами.

- Це того варте?

- Так, звичайно. Після цих змагань ти розумієш, що можеш зробити ще більше, адже подолавши задуманий рівень, з’явиться інший, уже вищий. Це дуже великий внесок у свій розвиток.

- Як зазвичай проходить день спортсмена?

- Вранці я приймаю протеїновий коктейль, адже він містить білок і всі необхідні вітаміни, чай. Перед тренуванням білковий перекус, після занять в залі повноцінний обід – я їм або рибу, або курку/індичку, обов’язково зелений салат, заправлений лимоном і до риби рис, а до курки гречка. Ввечері, як звичайно, хочеться всього і побільше, але для мене вистачає сиру, можу собі дозволити дитяче пюре або просто кефіром залити. Таким чином, маю три повноцінних прийоми їжі і два перекуси.  На тиждень тренуюся п’ять разів – три рази силові навантаження  і два в кардіозалі.

- Крім спорту маєте якісь хобі?

- Свій вільний час проводжу активно. Влітку займаюсь сап-серфінгом (похід на воді), віндсерфінгом (вітрильний спорт на воді), кайтом (повітряний змій на воді), на велосипеді в пошуку білих грибів проїхати 30 км не проблема. Взимку це сноуборд і лижі. Нещодавно ми з коханим подолали 12 тис. км на мотоциклі, проїхали всю Європу. Він отримував шкіпера на яхті, тобто капітана і практику проходив на островах Італії. Ми вирішили подорожувати мотоциклом і жодного разу не пожалкували, адже були в таких місцях, куди без мотоцикла не дістанешся, наприклад, дикі обриви в Португалії.

- Які маєте плани на майбутнє?

- В майбутньому я хочу стати викладачем йоги, тренером і не просто цим займатися, а бути кращою. Хочу вдосконалювати себе і свої навички. Можливо, відкрию бізнес пов'язаний зі спортом: одяг, харчування, інвентар, школу йоги. Це все поки що в планах. Головне, що в мене є сила, енергія, бажання приносити людям користь, здоров’я і комфорт. Для мене головне знання, уміння, адже хочеться допомагати людям, а не шкодити. У цьому плані я дуже вимоглива до себе. А ще я хочу, щоб мої рідні пишалися мною і дуже вдячна їм за підтримку. Вони розділили мою ідею і завжди були поруч.

За матеріалами livecity.info

 
Чемпіонат обл. Екстраліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 ЛНЗ 4 20 - 10 10
2 «Край» 4 11 - 3 9
3 «ПП Валюк» 4 8 - 5 7
4 «Майфон» 3 6 - 4 5
5 «Рятівник» 4 10 - 14 4
6 «Рувер» 3 2 - 8 3
7 «Шарм» 3 3 - 5 2
8 «Цетус» 4 7 - 12 2
9 «Енергія» 3 5 - 11 1
Чемпіонат обл. Вища ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Карбон» 4 21 - 13 9
2 «Наша Ряба» 3 10 - 8 6
3 «Хімелектробуд» 3 8 - 9 6
4 «Рятівник-2» 4 10 - 9 5
5 «Яснозір’я» 3 8 - 8 4
6 Шполабудматеріали 3 8 - 9 4
7 МСК «Дніпро» 4 6 - 7 4
8 «Громада» 4 10 - 16 4
9 «Колос» 4 12 - 14 3
Чемпіонат обл. Перша ліга
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Гермес» 4 14 - 6 10
2 «Юнайтед» 4 16 - 7 9
3 «Альянс» 3 12 - 5 9
4 «Вектра» 3 10 - 5 7
5 Єрківська ОТГ 4 15 - 13 7
6 «Патріот» 4 8 - 10 6
7 «Granada-Makros» 3 13 - 14 4
8 «Слобода» 4 11 - 12 4
9 «Старий город» 4 4 - 8 4
10 «Сміла» 3 9 - 9 3
11 «Служба порятунку» 4 11 - 14 3
12 «Агро-старт» 4 5 - 12 1
13 «Юніт» 4 2 - 15 1
Зимова "Бізнес-ліга"
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Юрія-Фарм» 2 20 - 8 6
2 "Майфон" 1 8 - 4 3
3 «Капрі-Трейд» 2 12 - 10 3
4 «Фотоприлад» 1 6 - 4 3
5 «Патріоти» 0 0 - 0 0
6 «Черкаські козаки» 2 9 - 19 0
7 «Черкасигаз» 2 5 - 15 0
плакат

 

IMG-acfd21f48fedf12c91000e09ea36554c-V

baners 

Реклама n

Интернет-магазин Store.volleyball.ua

freya

 

ОГОЛОШЕННЯ

«Черкаський спорт» запрошує на роботу менеджера з реклами. Офіційне працевлаштування. Резюме надсилати на електронну адресу: [email protected]

Ми в соціальних мережах

2 27   chs   images4190517

© 2011

Всі права захищено. Інформаційний партнер ТОВ "Довідкове бюро"