Вхід на сайт


Дворазова чемпіонка України з фітнес-бікіні розповіла свою спортивну історію
Четвер, 30 листопада 2017, 05:12

фітнесистка

Про шлях до успіху у цьому виді спорту, а також тонкощами підготовки поділилася черкаська спортсменка Тетяна Отрощенко

- Як ви прийшли в спорт?

- З дитинства батьки прищепили любов до спорту і почуття перемоги. З трьох років я ходила на художню гімнастику і займала переважно перші місця, адже в групі була найгнучкішою. У підготовці до змагань отримала травму – розрив зв'язки ноги, тому на цьому моя гімнастика скінчилася. Проте спорт не  залишала ніколи, займалася танцями, модельними конкурсами. Шість років тому пішла перший раз у спортзал. Усі вправи виконувала з тренером, з правильно поставленою технікою, потім захопилася йогою. Коли у мене були важкі часи в житті, спорт відволікав від усіх проблем. Проходивши п’ять років до спортивного залу, я все одно не була задоволена своїм тілом, тому вирішила поставити собі мету, до якої б прагнула. Якось я натрапила на статтю про  тренера Олександра Олексенка та дівчину, яка приїхала з Донецька і виграла «золото» на Кубку України. Для себе вирішила, що така людина і мене зможе вивести на сцену. Ми домовилися з тренером про зустріч і через півроку я вийшла на сцену. Я була впевнена, що зроблю все від мене залежне і своєю впевненістю взяла дві золоті медалі на Кубку України: перша - у категорії бікіні понад 170 см та друга – за перше місце в категорії міс-бікіні юніори.

 

фітнес 2

- Що для вас важливіше у спорті: сила чи краса?

- У фітнесі для мене важливий сам образ. Судді не дивляться на красу, а на ту роботу, яку ти проробила. Для виходу на сцену потрібен цілісний образ: поєднання  характеру, позування і внутрішнього налаштування. Треба продумати все: від зачіски до купальника, врахувати «виграшні» сторони.

- Що було найважчим, коли готувалися до змагань?

- Найважчий останній тиждень перед виступом, адже відбувається навантаження на весь організм. Підшкірний жир повинен «піти», а м’язи залишитися, тобто «сушка» організму. Відбувається скорочення прийомів їжі, обмежене пиття, це навантаження на мозок і абсолютно на весь організм. Але при цьому все одно треба йти в зал і працювати з вагами.

- Це того варте?

- Так, звичайно. Після цих змагань ти розумієш, що можеш зробити ще більше, адже подолавши задуманий рівень, з’явиться інший, уже вищий. Це дуже великий внесок у свій розвиток.

- Як зазвичай проходить день спортсмена?

- Вранці я приймаю протеїновий коктейль, адже він містить білок і всі необхідні вітаміни, чай. Перед тренуванням білковий перекус, після занять в залі повноцінний обід – я їм або рибу, або курку/індичку, обов’язково зелений салат, заправлений лимоном і до риби рис, а до курки гречка. Ввечері, як звичайно, хочеться всього і побільше, але для мене вистачає сиру, можу собі дозволити дитяче пюре або просто кефіром залити. Таким чином, маю три повноцінних прийоми їжі і два перекуси.  На тиждень тренуюся п’ять разів – три рази силові навантаження  і два в кардіозалі.

- Крім спорту маєте якісь хобі?

- Свій вільний час проводжу активно. Влітку займаюсь сап-серфінгом (похід на воді), віндсерфінгом (вітрильний спорт на воді), кайтом (повітряний змій на воді), на велосипеді в пошуку білих грибів проїхати 30 км не проблема. Взимку це сноуборд і лижі. Нещодавно ми з коханим подолали 12 тис. км на мотоциклі, проїхали всю Європу. Він отримував шкіпера на яхті, тобто капітана і практику проходив на островах Італії. Ми вирішили подорожувати мотоциклом і жодного разу не пожалкували, адже були в таких місцях, куди без мотоцикла не дістанешся, наприклад, дикі обриви в Португалії.

- Які маєте плани на майбутнє?

- В майбутньому я хочу стати викладачем йоги, тренером і не просто цим займатися, а бути кращою. Хочу вдосконалювати себе і свої навички. Можливо, відкрию бізнес пов'язаний зі спортом: одяг, харчування, інвентар, школу йоги. Це все поки що в планах. Головне, що в мене є сила, енергія, бажання приносити людям користь, здоров’я і комфорт. Для мене головне знання, уміння, адже хочеться допомагати людям, а не шкодити. У цьому плані я дуже вимоглива до себе. А ще я хочу, щоб мої рідні пишалися мною і дуже вдячна їм за підтримку. Вони розділили мою ідею і завжди були поруч.

За матеріалами livecity.info

 
ОГОЛОШЕННЯ
«Черкаський спорт» запрошує на роботу менеджера з реклами. Офіційне працевлаштування. Резюме надсилати на електронну адресу: cherkassy-sport@ukr.net 

плакат

Реклама на сайт

prokat-baydarok-300x424-banner

Joma Бізнес-ліга (Бренд-ліга)
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 «Епіцентр» 4 19 - 8 12
2 «Карбон» 4 19 - 13 10
3 «Перемога» 4 19 - 20 6
4 "Юрія-Фарм" 4 19 - 19 4
5 "Фотоприлад" 4 15 - 16 3
6 "Капрі-Трейд" 3 10 - 16 3
7 «Черкаські зубри» 3 10 - 19 0
Joma Бізнес-ліга (корпоративна ліга)
Команди
Матчі Різниця мячів Очки
1 "SolTex" 4 21 - 3 12
2 "Обленерго" 4 22 - 7 12
3 "Служба порятунку" 4 22 - 10 9
4 "Патріоти" 4 8 - 8 6
5 "Черкасигаз" 5 11 - 16 6
6 "Швидка допомога" 5 13 - 28 6
7 ДФС 4 10 - 16 3
8 "Олімп" 4 9 - 17 3
9 УЗЕ 4 7 - 18 0

freya

ПРОДОВЖУЄТЬСЯ ПРИЙОМ ЗАЯВОК 

на участь у Чемпіонаті Черкащини

з футболу 8х8

Матчі чемпіонату відбуватимуться на футбольному полі розміром 60м х 40м

Змагання проходитимуть в Черкасах орієнтовно по середах і четвергах починаючи з 18:00-18:30.

Контактні телефони:

063-134-44-21; 093-519-35-45;097-288-51-20

Ми в соціальних мережах

2 27   chs   images4190517

© 2011

Всі права захищено. Інформаційний партнер ТОВ "Довідкове бюро"